روانشناسی

فواید دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان و محیط زیستدوچرخه سواری جزو مفیدترین ورزش های دنیاست. و در این ورزش تمام بدن و عضلات شما درگیر میشود. دوچرخهسواری، یک ورزش سالم است که میتوان در تمام سنین از کودکی تا بزرگسالی از آن لذت برد. همچنین سرگرمکننده، ارزان و مفرح استاز نظر بهبود عملکرد روانی نیز دوچرخهسواری باعث ترشح آدرنالین و اندورفین میشود که هر دو کمک میکند احساس بهتری پیدا کنید. همچنین باعث کاهش افسردگی، اضطراب، افزایش تمرکز و تقویت حافظه و آگاهی و کاهش فراموشی و آلزایمر میشود. به طور میانگین هر روز ده دقیقه دوچرخهسواری مستمر میتواند فواید بینظیری را در سلامت روحی و جسمی فرد تضمین نماید.مهمترین فواید ۲۰ گانه دوچرخه سواری بر سلامت جسمی و روانی انسان عبارتند ازکاهش وزن و تناسب اندامکاهش استرس و اضطراب کمک به کیفیت خواب بهترکمک به کاهش فشار خونکمک به جوانسازی پوستکنترل دیابتسلامت قلبافزایش قدرت مغزتقویت سیسم ایمنی بدنتقویت و ساخت عضلاتمحافظت از زانوهابهبود آرتروز و دیسک کمربهبود عملکرد ریه و تنفسبهبود نیروی جنسی و افزایش تستسترون بهبود سطح کلسترون خونبهبود عملکرد دستگاه گوارشبهبود ساختار استخوانهابهبود سلامت اعصاب و روانپیشگیری از سرطانافزایش طول عمرتاثیر دوچرخه سواری برای محیط زیستدوچرخه سواري به غير از تأثيرات مستقيم روي سلامتي انسان، فوايد زيستمحيطي به همراه دارد كه سبب سلامتي بيشتر جامعه انسانی و اکوسیستم در دراز مدت ميشودبه نقل از انجمن محافظت محیط زیستی آمریکا (The EPA)، هر وسیله نقلیه سواری معمولی در مدت یک سال حدود 6/4 تن دی اکسید کربن تولید میکند. هر یک نفر که برای رفت و آمد به دوچرخه سواری روی می آورد، به طور متوسط میتواند انتشار کربن را تقریباً پنج روانشناسی...ادامه مطلب

شناخت و درمان اضطراب ازدواج اضطراب یعنی ترسهای ناشناخته و احتمالی از آینده ای نامشخص اضطراب جنبه های گوناگونی دارد که در زندگی ما انسانها به اشکال متفاوتی ایجاد میشود یکی از مهمترین نوع اضطراب که در بخش مهمی از زندگی انسان ظاهر میشود اضطراب ازدواج هست که سبب تاخیر در ازدواج و طولانی شدن تجرد و یا ازدواج نکردن همیشگی افراد و یا جدایی سریع و زود هنگام پس از ازدواج میشوداضطراب ازدواج چیستاضطراب ازدواج مجموعه تصورات منفی و ناخوشایند احتمالی هستند که ممکن هست اصلا وجود خارجی نداشته باشند اما به گونه ای بر افکار و احساسات انسان اثر گذار هستند که موجب بروز واکنشهای احساسی و هیجانی و فیزیکی ناخوشایندی در فرد میشود که فرد را از فکر کردن به ازدواج تا تصميم گیری و اقدام به ازدواج منع میکنندسبب شناسی اضطراب ازدواج عوامل ریشه ای متعددی می تواند اسباب بروز اضطراب پیش از ازدواج شوند ●داشتن شکست قبلی در رابطه و یا ازدواج ( تجارب تلخ عاطفی)●داشتن خانواده و شرایط خانواده نامطلوب:( خانواده ناسازگار)●ترس از تغییر شرایط و وضعیت زندگی و گرفتن مسئولیت همسری:( تغییر نقش ها) ●دیدن طلاق های متعدد در بین اطرافیان و در جامعه:(افزایش جدایی)●نشان ندادن شخصیت واقعی خود به طرف مقابل: (پنهانکاری و خود افشائی نکردن)●بی صداقتی و فریبکاری : (دروغگویی)●نداشتن مهارت های همسرداری و ایجاد رابطه:(ناپختگی)●نداشتن شرایط لازم برای ازدواج: (کمبودها)شرایط مادی، خانوادگی، تحصیلات، جایگاه اجتماعی و ... برای همه افراد استرس ها و دغدغه هایی را ایجاد می کند که قابل حل است. نشانه شناسی اضطراب ازدواج اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلفی دارد که در هر فردی ممکن هست برخی از نشانه های زیر را روانشناسی...ادامه مطلب

                         تشخیص علل و درمان روان شناختی جاه طلبی                   یا اختلال شخصیت OCPDجاه طلبی می تواند معنای زیادی داشته باشدهمچون  اشتیاق مشتاقانه برای دستیابی به موفقیت در زندگی ، میل به دستیابی به پیشرفت شخصی یا شغلی ، تمایل به دستیابی به شهرت ، قدرت ، پول ، رتبه ، موقعیت ، یا تمایل به رسیدن به هدف خاص یا تکمیل فعالیت یا رسیدن به ثمرات یک فعالیت. بنابراین جاه طلبی “آرزو” شبیه به هر نوع میل دیگری است. ریشه چنین آرزویی در کجاست؟ فروید توضیح داد که خواسته ها در ناخودآگاه ما است و انگیزه های ما از زندگی و انگیزه های جنسی استشخصیت قدرت طلب، شخصیتی اساساً ضعیف و وابسته و ناامن است که برای رسیدن به احساس امنیت و قدرت، به دنبال آن است که نظم و انتظامی در جهان به وجود آورد. شخصیت های قدرت طلب فراوانند و همه ما کم و بیش قدرت طلبیم و به طور آگاهانه یا ناآگاهانه، حیله های سلطه جویی را از آغاز تا پایان زندگی مان دنبال می کنیم تا حیات واقعی مان را مخفی نموده و در این فرآیند، خود و همنوعانمان را به سطح اشیا تنزل دهیم تا بتوانیم بر آنها کنترل داشته باشیمنشانه های افراد جاه طلبافراد جاه طلب را غالباً می توان از حرکات و کلمات و رفتارشان شناخت; آن ها علاقه دارند تمام کارهای نیکی را که انجام می دهند تابلو کنند و همه از آن ها آگاه شوند تا نزد مردم مقام و منزلتی پیدا کنند. به همین دلیل، جاه طلبان غالباً به ریاکاری نیز کشیده می شوند; چرا که بدون ریاکاری، حسّ جاه طلبی آن ها اشباع نمی شود. از این رو، بعضی از بزرگان اخلاق جاه طلبی و ریاکاری را همراه یکدیگر د روانشناسی...ادامه مطلب

                           روانشناسی آینده نگری  آینده تنها جایی است که در آن بهدنبال آرمانها، آرزوها و اهداف خود هستیم. آینده همان جایی است که قرار است تصمیمات و موفقیت های خود را در آن شکل بدهیم. آینده چیزی است که وجود ندارد و ما باید آن را خلق کنیم. میشود گفت که آینده برآیند تلاشها و فعالیتهای ماست برای خلق خواسته ها.   آینده نگری یک ویژگی فردی است که مثل هر چیز دیگری در دنیا مزایا و معایبی دارد. آینده نگرها معمولا افرادی نوآور و خلاق هستند که مسائل را متفاوت از دیگران میبینند. آنها زودتر از دیگران متوجه تغییرات پنهان در مسیر حرکت جامعه میشوند و با بهره مندی از آن، شرایط را برای پیشرفت فراهم میکنند. این افراد درسهای گذشته را به دیدگاههای خود در آینده متصل کرده و برای آن برنامه ریزی میکنند. این ویژگی را نمیتوان به طور قطع به صورت مثبت یا منفی مطلق ارزیابی کرد. چون افراط و تفریط در آن میتواند فرد را از مسیر درست خارج کند.   آینده نگرها افرادی هستند همواره آینده را مورد تجزیه و تحلیل قرار میدهند. به عبارت بهتر میتوان گفت که نگاه این افراد همیشه به سمت فردا است و هر چیزی را با نقش آن در آینده میسنجند. آینده نگری در همه ما وجود دارد. هر کسی که در مورد فردا فکر کرده و یا برای هفته آینده خود برنامه ریزی کند، به نوعی آینده نگری کرده است. البته آینده نگری بیش از حد، به شکلی که فرد از زندگی در حال خارج شده و تمام تمرکز خود را بر آینده بگذارد، ممکن است آسیبزا بوده و کیفیت زندگی را کاهش دهد. به طور کلی، این یک ویژگی فردی است که مزایا و معایبی دارد      روانشناسی...ادامه مطلب

۱۵ تکنیک برای ایجاد آرامش درونی در زندگی زندگی روزانه میتواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقتها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزو روانشناسی...ادامه مطلب