فواید دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان و محیط زیستدوچرخه سواری جزو مفیدترین ورزش های دنیاست. و در این ورزش تمام بدن و عضلات شما درگیر میشود. دوچرخه‌سواری، یک ورزش سالم است که می‌توان در تمام سنین از کودکی تا بزرگسالی از آن لذت برد. از سوی دیگر سرگرم‌کننده، ارزان و مفرح است از نظر بهبود بازده روانی نیز دوچرخه‌سواری باعث ترشح آدرنالین و اندورفین می‌شود که هر دو کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کنید. در ادامه باعث نزول افسردگی، اضطراب، رشد تمرکز و تقویت حافظه و آگاهی و افت فراموشی و آلزایمر می‌شود. بهادامه مطلب

فواید دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان و محیط زیستدوچرخه سواری جزو مفیدترین ورزش های دنیاست. و در این ورزش تمام بدن و عضلات شما درگیر میشود. دوچرخهسواری، یک ورزش سالم است که میتوان در تمام سنین از کودکی تا بزرگسالی از آن لذت برد. همچنین سرگرمکننده، ارزان و مفرح استاز نظر بهبود عملکرد روانی نیز دوچرخهسواری باعث ترشح آدرنالین و اندورفین میشود که هر دو کمک میکند احساس بهتری پیدا کنید. همچنین باعث کاهش افسردگی، اضطراب، افزایش تمرکز و تقویت حافظه و آگاهی و کاهش فراموشی و آلزایمر میشود. به طور میانگین هر روز ده دقیقه دوچرخهسواری مستمر میتواند فواید بینظیری را در سلامت روحی و جسمی فرد تضمین نماید.مهمترین فواید ۲۰ گانه دوچرخه سواری بر سلامت جسمی و روانی انسان عبارتند ازکاهش وزن و تناسب اندامکاهش استرس و اضطراب کمک به کیفیت خواب بهترکمک به کاهش فشار خونکمک به جوانسازی پوستکنترل دیابتسلامت قلبافزایش قدرت مغزتقویت سیسم ایمنی بدنتقویت و ساخت عضلاتمحافظت از زانوهابهبود آرتروز و دیسک کمربهبود عملکرد ریه و تنفسبهبود نیروی جنسی و افزایش تستسترون بهبود سطح کلسترون خونبهبود عملکرد دستگاه گوارشبهبود ساختار استخوانهابهبود سلامت اعصاب و روانپیشگیری از سرطانافزایش طول عمرتاثیر دوچرخه سواری برای محیط زیستدوچرخه سواري به غير از تأثيرات مستقيم روي سلامتي انسان، فوايد زيستمحيطي به همراه دارد كه سبب سلامتي بيشتر جامعه انسانی و اکوسیستم در دراز مدت ميشودبه نقل از انجمن محافظت محیط زیستی آمریکا (The EPA)، هر وسیله نقلیه سواری معمولی در مدت یک سال حدود 6/4 تن دی اکسید کربن تولید میکند. هر یک نفر که برای رفت و آمد به دوچرخه سواری روی می آورد، به طور متوسط میتواند انتشار کربن را تقریباً پنجادامه مطلب

شناخت و درمان اضطراب ازدواج اضطراب یعنی ترسهای ناشناخته و احتمالی از آینده ای نامشخص اضطراب جنبه های گوناگونی دارد که در زندگی ما انسانها به اشکال متفاوتی ایجاد میشود یکی از مهمترین نوع اضطراب که در بخش مهمی از زندگی انسان ظاهر میشود اضطراب ازدواج هست که سبب تاخیر در ازدواج و طولانی شدن تجرد و یا ازدواج نکردن همیشگی افراد و یا جدایی سریع و زود هنگام پس از ازدواج میشوداضطراب ازدواج چیستاضطراب ازدواج مجموعه تصورات منفی و ناخوشایند احتمالی هستند که ممکن هست اصلا وجود خارجی نداشته باشند اما به گونه ای بر افکار و احساسات انسان اثر گذار هستند که موجب بروز واکنشهای احساسی و هیجانی و فیزیکی ناخوشایندی در فرد میشود که فرد را از فکر کردن به ازدواج تا تصميم گیری و اقدام به ازدواج منع میکنندسبب شناسی اضطراب ازدواج عوامل ریشه ای متعددی می تواند اسباب بروز اضطراب پیش از ازدواج شوند ●داشتن شکست قبلی در رابطه و یا ازدواج ( تجارب تلخ عاطفی)●داشتن خانواده و شرایط خانواده نامطلوب:( خانواده ناسازگار)●ترس از تغییر شرایط و وضعیت زندگی و گرفتن مسئولیت همسری:( تغییر نقش ها) ●دیدن طلاق های متعدد در بین اطرافیان و در جامعه:(افزایش جدایی)●نشان ندادن شخصیت واقعی خود به طرف مقابل: (پنهانکاری و خود افشائی نکردن)●بی صداقتی و فریبکاری : (دروغگویی)●نداشتن مهارت های همسرداری و ایجاد رابطه:(ناپختگی)●نداشتن شرایط لازم برای ازدواج: (کمبودها)شرایط مادی، خانوادگی، تحصیلات، جایگاه اجتماعی و ... برای همه افراد استرس ها و دغدغه هایی را ایجاد می کند که قابل حل است. نشانه شناسی اضطراب ازدواج اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلفی دارد که در هر فردی ممکن هست برخی از نشانه های زیر را ادامه مطلب

                         تشخیص علل و درمان روان شناختی جاه طلبی                   یا اختلال شخصیت OCPDجاه طلبی می تواند معنای زیادی داشته باشدهمچون  اشتیاق مشتاقانه برای دستیابی به موفقیت در زندگی ، میل به دستیابی به پیشرفت شخصی یا شغلی ، تمایل به دستیابی به شهرت ، قدرت ، پول ، رتبه ، موقعیت ، یا تمایل به رسیدن به هدف خاص یا تکمیل فعالیت یا رسیدن به ثمرات یک فعالیت. بنابراین جاه طلبی “آرزو” شبیه به هر نوع میل دیگری است. ریشه چنین آرزویی در کجاست؟ فروید توضیح داد که خواسته ها در ناخودآگاه ما است و انگیزه های ما از زندگی و انگیزه های جنسی استشخصیت قدرت طلب، شخصیتی اساساً ضعیف و وابسته و ناامن است که برای رسیدن به احساس امنیت و قدرت، به دنبال آن است که نظم و انتظامی در جهان به وجود آورد. شخصیت های قدرت طلب فراوانند و همه ما کم و بیش قدرت طلبیم و به طور آگاهانه یا ناآگاهانه، حیله های سلطه جویی را از آغاز تا پایان زندگی مان دنبال می کنیم تا حیات واقعی مان را مخفی نموده و در این فرآیند، خود و همنوعانمان را به سطح اشیا تنزل دهیم تا بتوانیم بر آنها کنترل داشته باشیمنشانه های افراد جاه طلبافراد جاه طلب را غالباً می توان از حرکات و کلمات و رفتارشان شناخت; آن ها علاقه دارند تمام کارهای نیکی را که انجام می دهند تابلو کنند و همه از آن ها آگاه شوند تا نزد مردم مقام و منزلتی پیدا کنند. به همین دلیل، جاه طلبان غالباً به ریاکاری نیز کشیده می شوند; چرا که بدون ریاکاری، حسّ جاه طلبی آن ها اشباع نمی شود. از این رو، بعضی از بزرگان اخلاق جاه طلبی و ریاکاری را همراه یکدیگر دادامه مطلب

                           روانشناسی آینده نگری  آینده تنها جایی است که در آن بهدنبال آرمانها، آرزوها و اهداف خود هستیم. آینده همان جایی است که قرار است تصمیمات و موفقیت های خود را در آن شکل بدهیم. آینده چیزی است که وجود ندارد و ما باید آن را خلق کنیم. میشود گفت که آینده برآیند تلاشها و فعالیتهای ماست برای خلق خواسته ها.   آینده نگری یک ویژگی فردی است که مثل هر چیز دیگری در دنیا مزایا و معایبی دارد. آینده نگرها معمولا افرادی نوآور و خلاق هستند که مسائل را متفاوت از دیگران میبینند. آنها زودتر از دیگران متوجه تغییرات پنهان در مسیر حرکت جامعه میشوند و با بهره مندی از آن، شرایط را برای پیشرفت فراهم میکنند. این افراد درسهای گذشته را به دیدگاههای خود در آینده متصل کرده و برای آن برنامه ریزی میکنند. این ویژگی را نمیتوان به طور قطع به صورت مثبت یا منفی مطلق ارزیابی کرد. چون افراط و تفریط در آن میتواند فرد را از مسیر درست خارج کند.   آینده نگرها افرادی هستند همواره آینده را مورد تجزیه و تحلیل قرار میدهند. به عبارت بهتر میتوان گفت که نگاه این افراد همیشه به سمت فردا است و هر چیزی را با نقش آن در آینده میسنجند. آینده نگری در همه ما وجود دارد. هر کسی که در مورد فردا فکر کرده و یا برای هفته آینده خود برنامه ریزی کند، به نوعی آینده نگری کرده است. البته آینده نگری بیش از حد، به شکلی که فرد از زندگی در حال خارج شده و تمام تمرکز خود را بر آینده بگذارد، ممکن است آسیبزا بوده و کیفیت زندگی را کاهش دهد. به طور کلی، این یک ویژگی فردی است که مزایا و معایبی دارد     ادامه مطلب

۱۵ تکنیک برای ایجاد آرامش درونی در زندگی زندگی روزانه میتواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقتها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزوادامه مطلب

راههای ایجاد شادکامیاگر نگاهی واقع بینانه به دنیای پیرامون خود داشته باشیم به این واقعیت اذعان می کنیم که اکثر افراد جامعه با مسایل و مشکلات عدیده ای مواجه می باشند ولیکن بعضی از آنادامه مطلب

بررسی از مرجع روانشناسي طبق کپی رایت جنسي: بررسی از مرجع روسپيگري طبق کپی رایت بررسی از مرجع چيست؟ طبق کپی رایت واژه "روسپی" در اوایل سده نونزدهم رواج پیدا کرد و کم کم به معضلی اساسی برای جوامع بشری تبدیل شد که هر روز بیش از پیش برنمود عینی آن افزون می گردد . روسپی را در لغتادامه مطلب

بررسی از مرجع هيجان طبق کپی رایت و بررسی از مرجع انواع طبق کپی رایت آن هیجان ترجمه لغت انگلیسی Emotion که از نظر ریشه لغت عاملی که ارگانیسم را به حرکت در میآورد، مثلا خشم ، ترس ، دوست داشتن. بررسی از مرجع هيجان طبق کپی رایت ات و احساسات تجاربي دروني هستند كه در مقابل رخدادهاي ادامه مطلب

چهار موج بررسی از مرجع روانشناسی طبق کپی رایت جریان بررسی از مرجع روانشناسی طبق کپی رایت مدرن در یکصد سال اخیر شامل چهار « موج » بوده است . 1- « موج اوّل » روانشناسی ، نگرش « روانکاوانه» بود . این جریان ، توسط « زیگموند فروید » ، عصب شناس اتریشی ، پایه گادامه مطلب

بررسی از مرجع انواع طبق کپی رایت بررسی از مرجع گرايشهاي طبق کپی رایت بررسی از مرجع جنسيتي طبق کپی رایت 2 جنسیت و فراجنسیتی جنسیت می تواند معانی مختلفی داشته باشد. معنی آن اغلب رده بندی زن و مرد است که به خصوصیات بیولوژیکی آنان، یعنی آلت تناسلی شان ارتباط داده می شود. یعنی آلت تنادامه مطلب

 شخصيت دون ژوان کیست ؟ وچه خصوصیاتی دارد؟   دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و …. که در این حالت مرد خودشیفتهادامه مطلب

«دون ژوآنیسم» و «نیمفومانیا» چیست؟افراد بسیاری دیده میشوند که همهی کوششها و رفتارهایشان در زندگی معطوف به جستوجوی رابطهی جنسی است؛ زمان زیادی را صرف چنین رفتاری مینمایند و اغلب تلاش میکنند که این رفتار را متوقف کنند ولی در عمل، توانایی این کار را ندارند. شاید بسیاری برای نخستین بار با چنین واژهای رو به رو شده باشند اما این پدیده، برای شمار فراوانی از درمانگران کاملاً شناخته شده است. این افراد، کوشش فزاینده و مکرری انجام میدهند که رابطهی جنسی داشته باشند و چنانچه در این تلاشها پیروز و کامیاب نشوند، دچار ناراحتی و رنج و عذاب میشوند. میتوان گفت که وابستگی (اعتیاد) به سکس، یک مفهوم اکتشافی مفیدی است که درمانگر را برای علت زمینهای این رفتار، هشیار میسازد. معتادین جنسی نمیتوانند تکانههای جنسی خود را کنترل کنند. این تکانهها طیف کاملی از رفتار یا تخیلات جنسی را در بر میگیرد. سرانجام، نیاز به آمیزش و به طور کلی هر گونه فعالیت جنسی، افزایش مییابد و میل مداوم به رابطهی جنسی، تنها انگیزهی رفتار فرد میشود.در سابقهی شخص، معمولاً الگوی درازمدتی از این رفتار وجود دارد که شخص بارها تلاش داشته تا آن را متوقف کند، ولی موفق نشده است. هر چند ممکن است پس از چنین اعمالی، فرد دچار پشیمانی و احساس گناه و عذاب وجدان شود، ولی چنین احساساتی برای پیشگیری از بروز دوبارهی این رفتار، ادامه مطلب

اعتياد جنسي اعتـیـاد بـه رابطه جنسی  به عدم توانایی در کنترل و یا به تعویق انداختن تمایلات و فــعالیتهای جنسی اطلاق می گـردد و برای نخستین بار در دهه 1980 میلادی مطرح شد. این واژه برای توصیف افرادی به كار گرفته میشد كه به گونهای وسواسی در پی تجارب جنسی بوده و چنانچه نمیتوانستند نیازهای جنسی شان را ارضا كنند، رفتارشان مختل میگشت. در واقـع رابطه جنسی و اندیشیدن به آن افکار معتاد را تحت سیـطره خـود قرار می دهـد و همه كوششها و رفتارهایش در زندگی معطوف به جستجوی رابطه جنسی است؛ زمان زیادی را صرف چنین رفتاری مینمایند و اغلب تلاش می كنند كه این رفتار را متوقف كنند ولی در عمل، توانایی این كار را ندارند؛ و نـیـاز بـه انـگیـخـتـگـی جنـسی جـای نـــیاز بـه صمیمت را می گیرد. این افراد، كوشش فزاینده و مكرری انجام میدهند كه رابطه جنسی داشته باشند و چنانچه در این تلاشها پیروز و كامیاب نشوند، دچار ناراحتی و رنج و عذاب میشوند. معتادین جنسی نمیتوانند تكانههای جنسی خود را كنترل كنند. این تكانهها طیف كاملی از رفتار یا تخیلات جنسی را در بر میگیرد. سرانجام، نیاز به آمیزش و به طور كلی هر گونه فعالیت جنسی، افزایش مییابد و میل مداوم به رابطه جنسی، تنها انگیزه رفتار فرد میشود.  در سابقه شخص، معمولاً الگو درازمدتی از این رفتار وجود دارد كه شخص بارها تلاش داشته تا ادامه مطلب

روانشناسی جنسی مردها هر زمانی که باشد می توانند به سمتش بروند اما خانم ها فقط وقتی سمت آن می روند که شمعهای خوشبو درخانه روشن باشد و شوهرشان ظرف های شام را شسته باشد. این کلیشه است که در ذهن همه ما وجود دارد، اما آیا واقعیت دارد؟ آیا میل جنسی در مردها قوی تر از زنان است؟ بله درست است. تحقیقات بیشماری نشان داده اند که بااینکه میل جنسی آقایون بیشتر از خانم ها نیست اما رک و راست تر است. اما برخلاف آقایون، منبع میل جنسی در خانم ها پیچیده تر است. باور عمومی این است که خانم ها اهمیت بیشتری به رابطه احساسی در میل جنسی می دهند اما دیده می شود که به شدت تحت تاثیر عوامل اجتماعی و فرهنگی هم قرار دارند.ادامه مطلب