شناخت و درمان اضطراب ازدواج

شناخت و درمان اضطراب ازدواج

اضطراب یعنی ترسهای ناشناخته و احتمالی از آینده ای نامشخص

اضطراب جنبه های گوناگونی دارد که در زندگی ما انسانها به اشکال متفاوتی ایجاد میشود یکی از مهمترین نوع اضطراب که در بخش مهمی از زندگی انسان ظاهر میشود اضطراب ازدواج هست که سبب تاخیر در ازدواج و طولانی شدن تجرد و یا ازدواج نکردن همیشگی افراد و یا جدایی سریع و زود هنگام پس از ازدواج میشود

اضطراب ازدواج چیست

اضطراب ازدواج مجموعه تصورات منفی و ناخوشایند احتمالی هستند که ممکن هست اصلا وجود خارجی نداشته باشند اما به گونه ای بر افکار و احساسات انسان اثر گذار هستند که موجب بروز واکنشهای احساسی و هیجانی و فیزیکی ناخوشایندی در فرد میشود که فرد را از فکر کردن به ازدواج تا تصميم گیری و اقدام به ازدواج منع میکنند

سبب شناسی اضطراب ازدواج

عوامل ریشه ای متعددی می تواند اسباب بروز اضطراب پیش از ازدواج شوند

●داشتن شکست قبلی در رابطه و یا ازدواج ( تجارب تلخ عاطفی)
●داشتن خانواده و شرایط خانواده نامطلوب:( خانواده ناسازگار)
●ترس از تغییر شرایط و وضعیت زندگی و گرفتن مسئولیت همسری:( تغییر نقش ها)
●دیدن طلاق های متعدد در بین اطرافیان و در جامعه:(افزایش جدایی)
●نشان ندادن شخصیت واقعی خود به طرف مقابل: (پنهانکاری و خود افشائی نکردن)
●بی صداقتی و فریبکاری : (دروغگویی)
●نداشتن مهارت های همسرداری و ایجاد رابطه:(ناپختگی)
●نداشتن شرایط لازم برای ازدواج: (کمبودها)

شرایط مادی، خانوادگی، تحصیلات، جایگاه اجتماعی و ... برای همه افراد استرس ها و دغدغه هایی را ایجاد می کند که قابل حل است.

نشانه شناسی اضطراب ازدواج

اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلفی دارد که در هر فردی ممکن هست برخی از نشانه های زیر را داشته باشد که عبارتند از :

•اختلالات دفع
• اختلالات خواب و تغذیه
•عدم تمرکز
•تنفس سریع
•ضربان قلب بالا
•احساس سرگیجه و حالت تهوع و لرزش
• اسپاسم عضلانی
•آستانه تحمل پایین
•زود رنجی
•احساس طردشدگی
•عصبانیت های بی دلیل
•تصمیم گیری منفی ناگهانی
• احساس افسردگی و ناامیدی
•احساس شک و دودلی

درمان اضطراب ازدواج
●مراجعه به مشاور
● تجدید نظر در افکار و احساسات خویش
● بیان افکار و عقاید خویش و خود افشایی واقعی به طرف مقابل
● مثبت نگری به ازدواج
●بی اعتنایی به افکار منفی و ترسهای ذهنی و احتياط های افراطی
● فراموشی گذشته و آشتی با زمان حال و امیدواری ه آینده روشن
● فرصت طلبی و غنیمت شمردن رویدادهای کنونی زندگی و بررسی فرصت سوزی های قبلی ● ریسک پذیری و شروع یک رابطه جدید