فواید دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان و محیط زیست

فواید دوچرخه سواری بر سلامت جسم و روان و محیط زیست

دوچرخه سواری جزو مفیدترین ورزش های دنیاست. و در این ورزش تمام بدن و عضلات شما درگیر میشود. دوچرخهسواری، یک ورزش سالم است که میتوان در تمام سنین از کودکی تا بزرگسالی از آن لذت برد. همچنین سرگرمکننده، ارزان و مفرح است

از نظر بهبود عملکرد روانی نیز دوچرخهسواری باعث ترشح آدرنالین و اندورفین میشود که هر دو کمک میکند احساس بهتری پیدا کنید. همچنین باعث کاهش افسردگی، اضطراب، افزایش تمرکز و تقویت حافظه و آگاهی و کاهش فراموشی و آلزایمر میشود. به طور میانگین هر روز ده دقیقه دوچرخهسواری مستمر میتواند فواید بینظیری را در سلامت روحی و جسمی فرد تضمین نماید.

مهمترین فواید ۲۰ گانه دوچرخه سواری بر سلامت جسمی و روانی انسان عبارتند از
کاهش وزن و تناسب اندام
کاهش استرس و اضطراب
کمک به کیفیت خواب بهتر
کمک به کاهش فشار خون
کمک به جوانسازی پوست
کنترل دیابت
سلامت قلب
افزایش قدرت مغز
تقویت سیسم ایمنی بدن
تقویت و ساخت عضلات
محافظت از زانوها
بهبود آرتروز و دیسک کمر
بهبود عملکرد ریه و تنفس
بهبود نیروی جنسی و افزایش تستسترون
بهبود سطح کلسترون خون
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
بهبود ساختار استخوانها
بهبود سلامت اعصاب و روان
پیشگیری از سرطان
افزایش طول عمر

تاثیر دوچرخه سواری برای محیط زیست

دوچرخه سواري به غير از تأثيرات مستقيم روي سلامتي انسان، فوايد زيستمحيطي به همراه دارد كه سبب سلامتي بيشتر جامعه انسانی و اکوسیستم در دراز مدت ميشود
به نقل از انجمن محافظت محیط زیستی آمریکا (The EPA)، هر وسیله نقلیه سواری معمولی در مدت یک سال حدود 6/4 تن دی اکسید کربن تولید میکند. هر یک نفر که برای رفت و آمد به دوچرخه سواری روی می آورد، به طور متوسط میتواند انتشار کربن را تقریباً پنج تن در سال کاهش دهد.
مهمترین فواید استفاده از دوچرخه بر محیط زیست عبارتند از
کاهش آلودگی هوا
کاهش آلودگی صوتی
کاهش مصرف انرژی
کاهش تصادف و ترافیک
جلوگیری از تخریب طبیعت
ایجاد آینده ای روشن

معرفی مناطق دوچرخه سواری در تهران

مهمترین پارک ها و بوستانهای تهران که دارای امکانات پیست دوچرخه سواری هستند عبارتند از
۱ پارک چیتگر
۲ پارک الهام
۳ پارک ولایت
۴ پارک نهجالبلاغه
۵ پارک جوانمردان
۶ پارک سرخه حصار
۷ بوستان فدک
۸ بوستان ملت
۹ بوستان تمدن
۱۰ پارک پیروزی
۱۱ بوستان لاله
۱۲ بوستان پلیس
۱۳ بوستان پردیسان
۱۴ بوستان یاس
۱۵ بوستان جنگلی شیان
۱۶ بوستان بهشت مادران
۱۷ بوستان کوثر نظام اباد
۱۸ پارک صبا مجیدیه
۱۹ پارک تسلیحات پیست بهاران
۲۰ پارک لویزان
۲۱ پارک ایران زمین
۲۲ پارک آزادگان
۲۳ بوستان بعثت
۲۴ بوستان دانش در شهر ری
۲۵ باشگاه دوچرخه سواری جامین
۲۶ مجموعه ورزشی تختی افسریه
۲۷ آبسرد دماوند
۲۸ روستای آهار در رودبار قصران شمیرانات تهران
۲۹ پارک ملی لار
۳۰ پیست شهرک اکباتان

* حرفهایترین پیست دوچرخه سواری در تهران کدام است؟
پیست سرخهحصار، تختی، دریاچه چیتگر و بوستان نهج البلاغه جزء حرفهایترین مسیرهای دوچرخه سواری در تهران هستند

* زیباترین مسیر دوچرخه سواری نزدیک تهران کدام است؟
پارک ملی کویر و پارک لار را میتوان جزو زیباترین مسیرهای دوچرخهسواری دانست

* استانداردترین مسیر دوچرخه سواری در تهران کدام است؟
پیست تختی را میتوان یکی از استانداردترین مسیرهای دوچرخهسواری در تهران دانست

* بزرگترین مسیر دوچرخه سواری تهران کدام است؟
مسیردوچرخهسواری سرخهحصار، دریاچه چیتگر و بوستان نهج البلاغه جزء بزرگترین میسرهای دوچرخه سواری در تهران به حساب میآیند